公開53歲吳君如獨門減重秘方 產後瘦身激減22kg !

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吳君如可說是瘦身專家,她的體重歷年來都是很浮動的,在她懷孕後體重更暴增至67公斤,經過持之以恆的減肥後,成功減至45公斤,體重不但沒有反彈,直到現在都維持著嬌人的Fit爆身材。原來她在瘦身方面有獨門秘方,現在就為大家公開秘訣!

撰文:Jessica、C Lam|編輯:C Lam|圖片來源:吳君如微博、Instagram、東星娛樂

53歲吳君如5個秘訣維持超Fit身材

說起第一次減肥,吳君如坦言是在她第一次失戀後的某個早晨,她獨自坐在廁板上,低頭看見自己肚皮上的3層脂肪肉,就開始大哭起來。她當時心想「若再肥下去,就沒人會愛你了。」她當下就立定決心減重,開始地獄式減肥,帶上各種水果、啞鈴、單車到片場,在待機時間不再吃睡。最後減磅成功!之後懷上了女兒後體重飆到67kg,一發不可收拾!

吳君如

後來經過一段時間痛不欲生的地獄減肥訓練,君如終於恢復身材,更得出了自己獨家的一套減肥秘訣,現在就跟大家分享!

吳君如

她在節目《魯豫有約》中有分享過自己的減肥心得,由於她很喜歡外國某品牌的衣服,而這品牌的衣服尺碼是2、4、6、8、10號。她成功從10號倒穿至2號。她表示看著自己一步一腳印地變瘦變美,成功感超大。而且她堅持采取不抽脂不吃藥只靠決心和毅力減肥。

 

1.  鄭秀文手寫瘦身菜湯

吳君如最珍藏的餐單,必定是12年前鄭秀文親自設計的瘦身營養菜湯,這款瘦身菜湯有營養之餘又好味,大家不妨參加一下。

材料:番茄4-6個、椰菜1個、西芹半條、洋蔥6個、青椒2個。

做法:把這些材料用水煮滾,直到食材變軟,加上鹽及咖喱粉作調味,即可食用。喜歡辣的話更可隨意放上辣椒。

2.瘦身3階段

第1個月:

她參考美國歷史上最著名的健康類書籍作家之一HARVEY DIAMOND的《健康生活》的減肥理論,飯和肉分餐吃,飯跟肉不在同一餐進食,每餐只吃一種醃制食物,並配上大量蔬菜。重要的是把糖食戒掉,感到肚餓時吃水果充飢,不出一個月她已瘦了6公斤。

第2個月:

在第2個月她只吃素,餓時會吃點水果。第2個月君如就減了2公斤。

第3個月:

第3個月她採用「分食法」。分食法的原理是甚麼都吃,不過少吃多餐。她成功用分食法減了4公斤,連便秘問題也消失了!直到現在君如也在用分食法呢。

3.分食法

經常聽人說「少吃多餐」,沒錯這就是分食法的原理。1日3餐都吃足,可以用各種烹調方式來處理食材,餐與餐之間最少要相隔4小時,而餐與餐之間也不能進食,否則未消化好的食物會變成脂肪儲存在身體中。用分食法,她不但沒有因減肥而挨餓,日常營養也充足!另外早餐最好吃水果,飯和肉不要同時吃,吃澱粉、肉類最好配蔬菜,多吃高纖食品與水,讓體內廢物自然代謝,體重就會很快回落。

4.按摩加冰敷臉頰

現在吳君如非常苗條,她減肥的決心和毅力真的不能少看!君如在家不論是看電視、聽電話、看書時都會用牛角棒以先按後刮的方式為自己通淋巴,通淋巴的過程可能會有點痛,但是堅持通淋巴臉部會沒那麼腫,更顯臉小和更顯脖子線條!另外,她上鏡前也有一招一定顯瘦的必殺技,就是把凍飲或冰塊用膠袋袋好,再把它敷在淋巴位,有助消除水腫。

5. 運動不能少

吳君如曾經在節目提過,因為臉會慢慢變老,但是身材還是可以維持年輕,她不想讓自己的身材失去控制,所以非常注重身體線條。平常鍛鍊大腿、臀部或手臂的線條,君如就會嘗試瑜珈、游泳等運動,非常有效!有空的時候她還會和「長毛」一起踩單車或者行山,總之保持運動的習慣,這樣才可以維持身體纖瘦。

 

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吳君祥貼相賀父母結婚54周年 吳君如同媽媽餅印一樣

適逢爸爸媽媽結婚54周年,吳君祥在微博上分享多張全家福,見冬叔冬嫂恩愛蹺手,自然令人聯想起「執子之手,與子皆老」。吳君祥留言祝福爸爸媽媽:「今天是爸媽54周年結婚紀念日,能夠白頭偕老真的不容易,大家要珍惜眼前人!P.S.我爸是我媽的第一個男人也是唯一一個,明年是他們的55周年翠玉婚,必須搞一個大型比堅尼沙灘派對!」

吳君如
圖片來源:吳君祥微博
吳君如
圖片來源:吳君祥微博

除了全家福,吳君祥更貼出冬叔冬嫂年輕時的結婚相,驚見年輕版冬嫂與女兒吳君如幾乎是餅印一樣,令網民頓覺冬嫂的基因實在強大!

圖片來源:吳君祥微博
圖片來源:吳君祥微博
圖片來源:吳君祥微博

06年註冊結婚 江美儀吳君祥11年情盡

冬叔冬嫂相愛超過半載,眼見爸爸媽媽幸福依舊,似乎觸動了早前剛跟江美儀離婚的吳君祥,感慨留言:「能夠白頭偕老真的不容易,大家要珍惜眼前人!」47歲江美儀與吳君祥拍拖11年,上月冬叔被傳媒查問時就不慎漏口風,原來江美儀同吳君祥早於2006年在美國結咗婚,不過感情敵不過歲月,最終在今年宣佈離婚,結束11年情。

圖片來源:江美儀微博

分手仍祝福Vincent

二人分手消息通了天,10月6日江美儀在個人ig吐露心聲:「未來的日子,抱歉,不能繼續和你手牽手一起走下去了,但我相信在各自的路上有著我們互相的關心和鼓勵,將來必定會走更高更遠。謝謝也祝福你,Vincent! 」相信二人再見亦是朋友。

冬叔口快快爆二人已婚

分手消息傳出,不少傳媒都向冬叔查問,豈料冬叔竟然爆出二人於06年已經在西雅圖結婚,但事後江美儀和吳君祥都指是冬叔記錯。冬叔後來再接受訪問,就話當時吳君祥結識了江美儀,於是著他們二人快點結婚,吳君祥就開玩笑說好,還笑指「而家就去西雅圖結」,所以冬叔一直以為二人已經註了冊!

圖片來源:江美儀微博

跟很多天王天后在美國結婚一樣,都可以很容易就在政府的公共搜尋網找出紀錄,江美儀跟吳君祥的結婚證明,就被傳媒輕易「摷咗出嚟」!

傳媒就此再向江美儀查詢,她就指事隔十幾年,已經記得不太清楚,可能是當時「飲大咗做錯事啦」。

之前話係「飲大咗」

不認不認還需認,江美儀於10月8日現身大台節目,終於肯正經解話。江美儀首先對着鏡頭道歉:「我要同咁多人講唔好意思,對唔住,冇諗過大家咁緊張我。」


繼而話自己只是小演員,結婚是個人唯一可控制的事,所以當時與吳君祥協定將婚事保秘:「我個人好隨心、冇咩計劃,大家都知我有情緒病,如果一分手肯定處理唔到,而家過咗兩年,家人接受到,我又可以平靜講,有人問就講。」

與吳君祥再見亦是朋友,與冬叔關係仍然親近。江美儀表示沒有怪冬叔,而且亦沒有要求冬叔保密及封嘴,只係怕煩到老人家,「講咗就講咗。」沒有必要生氣。

江美儀最後坦承,與吳君祥分開,是因為二人步伐不一致。「我相信緣份盡咗,大家都係好人,但關係好淡好淡好淡好淡,似朋友多過伴侶,傾過後就分開啦,而家都係好朋友,每日有傾電話。

圖片來源:江美儀微博
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